Discussion sur l'oreiller : dormir sur le côté peut provoquer des rides sur le visage et la poitrine
Il m’a fallu un certain temps pour m’en rendre compte, mais maintenant je comprends. L’oreiller sur lequel vous dormez chaque nuit est tout aussi important que le matelas sur lequel vous dormez. Si vous lisez BNOTP depuis un certain temps, vous vous souviendrez peut-être qu’en novembre dernier, j’ai acheté un nouvel ensemble de matelas. Cela faisait très longtemps que je n’avais pas acheté de nouveau matelas et j’avais grand besoin d’en acheter un nouveau.
Je suis très satisfaite du matelas que j’ai choisi, il est génial ! Malheureusement, environ une semaine ou deux après avoir acheté le matelas, j’ai fait quelque chose que j’aurais vraiment aimé ne pas avoir fait. Je me suis débarrassée de mes anciens oreillers. Pour une raison folle, je me suis dit que puisque j’avais un tout nouvel ensemble de matelas, il était temps d’acheter deux nouveaux oreillers également. Grosse erreur !
Pour être clair, je ne parle pas d’oreillers décoratifs, mais des oreillers que l’on voit sur le lit sur cette photo ci-dessous. Je parle de l’oreiller sur lequel je dors chaque nuit.
Dormir sur le dos
Je dors sur le dos, j’ai dormi sur le dos aussi longtemps que je me souvienne. Je ne sais pas quand cela a commencé, mais je sais que c’est comme ça au moins depuis le lycée. Je suis content d’avoir toujours dormi sur le dos parce que quelque part au fil des années, je me souviens avoir lu que dormir sur le côté peut en fait entraîner une augmentation des rides du visage.
Ce matin, alors que j’écrivais cet article, j’ai décidé de chercher sur Google pour voir si c’était vraiment vrai ou si c’était quelque chose que j’avais simplement imaginé avoirlire. Je ne l'ai pas simplement imaginé, voici ce que dit Web MD :
Source : Web MD : 23 façons de réduire les rides
La grande recherche d'oreillers
Depuis que j'ai jeté mes vieux oreillers et que je dors sur un nouveau, j'ai découvert de très mauvaises choses, des choses si négatives que j'ai ressenti le besoin de créer ce message au cas où quelqu'un d'autre aurait ces problèmes.
Un peu de contexte : j'ai toujours préféré un oreiller plat, je ne supporte pas de dormir la tête penchée vers l'avant. Lorsque je voyage et séjourne dans de beaux hôtels, je suis rarement satisfait des oreillers qu’ils proposent. Il semble qu'ils soient soit super gros et moelleux, inclinant ainsi mon cou et ma tête considérablement vers l'avant, soit qu'ils soient remplis de duvet, ce qui signifie que ma tête s'enfonce profondément dans l'oreiller et qu'elle s'enroule vers le haut et autour des deux côtés de mon visage. Ugh.
Après m'être débarrassé de mes vieux oreillers en novembre, je suis parti à la recherche de nouveaux. J'ai fait du shopping dans tous les magasins locaux à proximité (Bed, Bath and Beyond, HomeGoods, Marshalls) et j'en ai finalement choisi deux qui semblaient plus hauts que ce que je souhaitais mais qui étaient les plus plats que j'ai pu trouver.
Comment ont-ils fonctionné ? Pas bon. Même si j'ai acheté les plus plats que j'ai pu trouver, ils sont encore trop hauts. J'ai délibérément dormi sur le même chaque nuit, pensant qu'au bout d'un moment, il commencerait à s'aplatir. Il y en a un peu, mais pas assez. Nous sommes en mars maintenant, 4 à 5 mois, c'est long pour tester un oreiller etje n'aime toujours pas ça.
Pas plus !
J'ai finalement décidé que je devais faire quelque chose à propos de ce problème parce que j'ai remarqué deux choses très troublantes que j'ai C'est ce que je fais maintenant, assez dérangeant, je consacre un article entier à ce problème d'oreiller !
1. Je me réveille au hasard 1 à 2 fois par nuit. Je n’ai JAMAIS fait ça auparavant. Habituellement, lorsque je m'endors, je dors toute la nuit (7 à 8 heures) sans me réveiller une seule fois. Les réveils plusieurs fois par nuit ont commencé après l'achat des nouveaux oreillers.
2. J'ai remarqué que je me réveillais de mon côté. Parfois pendant la nuit, je me retourne sur le côté. Quand je me réveille, le bras sur lequel je m'appuie me fait toujours mal et quand je me brosse les dents et que je me regarde dans le miroir, j'ai toujours des plis profonds sur le côté de mon visage et sur ma poitrine juste en dessous de mon cou. quelque chose que je n'ai jamais eu auparavant. Heureusement, ils semblent disparaître au bout de quelques heures, mais j’ai le sentiment que si je continue à dormir sur le côté, ils deviendront permanents. Et qui veut des rides avant de les avoir !
Donc, cela doit cesser... il est temps de résoudre ce problème une fois pour toutes. Je refuse de me priver d'une bonne nuit de sommeil et de vieillir prématurément en dormant sur des oreillers trop hauts et trop rembourrés !
Hier soir, je suis allé dans un magasin à grande surface local pour voir si je pouvais trouver un oreiller vraiment plat. Non. Tous ceux que j'ai vus étaienttrès semblables à ceux que j'avais achetés et qui sont trop grands.
J'ai remarqué que les oreillers « de voyage » (qui sont minuscules et sont probablement destinés à être utilisés dans les voitures et les avions) étaient assez plats. J'en ai acheté un pour voir comment il dormait. Voici ce qui s'est passé. J'ai dormi toute la nuit sans me réveiller une seule fois... 8 bonnes heures de sommeil ! Quand je me suis réveillé ce matin, je dormais encore sur le dos. Yay! Il y a vraiment quelque chose dans ce truc d'oreiller !
Malheureusement, je me suis réveillé avec mon dos blessé... vous savez, la sensation que notre dos ressent parfois la première nuit de vacances lorsque vous dormez dans un hôtel en vacances. matelas auquel vous n'êtes pas habitué. Donc, ce que cela me dit en gros, c'est que je vais dans la bonne direction, mais l'oreiller de voyage n'est probablement pas tout à fait celui-là.
En repensant à mon ancien oreiller et à la raison pour laquelle il a fonctionné pour moi, je me rends compte que parce que c'était si vieux, c'était plutôt malléable. La nuit, j'étais toujours capable de l'écraser un peu, poussant une partie du rembourrage à l'intérieur là où il soutenait complètement mon cou, tout en laissant ma tête reposer dans la dépression centrale qui se produisait naturellement en poussant le rembourrage sous mon cou. cou.
Voici donc ce que j'ai fait jusqu'à présent : aujourd'hui, j'ai commandé deux oreillers sur Amazon. Le premier ci-dessous est censé s'adapter à votre tête et à votre cou et est assez plat. La seconde ressemble en quelque sorte à la forme que je pense créer avec mon ancien, plus malléable.oreiller. Je croise les doigts pour que l’un de ces travaux fonctionne. Je suppose qu'en attendant, pendant que j'attends leur arrivée, je vais continuer à dormir sur mon tout petit oreiller de voyage.
Je ne manquerai pas de vous le faire savoir. comment cela fonctionne pour moi. Il est difficile de mettre un prix à une bonne nuit de sommeil, mais cela peut totalement faire ou défaire la façon dont vous vous sentez et fonctionnez le lendemain.
Quelqu'un d'autre est-il aussi pointilleux sur les oreillers que moi ? Quelqu'un d'autre a-t-il besoin d'un oreiller plat pour dormir confortablement ? Si c'est le cas et que vous en avez un que vous adorez, partagez son nom et l'endroit où vous l'avez acheté !
Voir le matelas que j'ai acheté et que j'aime vraiment dans cet article précédent : Créez une retraite hivernale
