Je pense que j'ai enfin compris et Je dors tellement mieux maintenant !

Il y a quelques mois, j’ai partagé une expérience que je tentais. J’ai eu des problèmes de temps en temps avec mes sinus/voies nasales qui se bouchaient pendant la nuit et m’empêchaient de bien dormir. Pendant un moment, je me suis demandé si c’était la menthe dans le dentifrice que j’utilise habituellement et j’ai changé pour un autre dentifrice qui ne contenait pas de menthe pour le brossage de nuit/au coucher. (Dentifrice disponible ici : Dentifrice saveur agrumes sans menthe.)

Je pensais avoir vu une certaine amélioration, mais j’avais toujours des problèmes de réveil pendant la nuit, toujours avec le nez bouché. Lorsque vous ne dormez pas toute la nuit, cela vous sape vraiment l’énergie. Nous avons besoin de notre sommeil pour être productifs et cela peut vraiment rendre la journée merdique si vous n’avez pas bien dormi la nuit précédente. J’ai donc continué à essayer de comprendre tout ce problème de nez bouché.

La prochaine chose que j’ai essayée était un oreiller compensé. Un YouTubeur que je regarde de temps en temps dort sur un oreiller, car il est censé aider à réduire l’apparition des yeux gonflés le matin. J’avais également lu que cela aidait ceux qui avaient des problèmes respiratoires pendant leur sommeil.

J’ai essayé deux oreillers compensés et je n’ai pas réussi à m’habituer à dormir sur l’un ou l’autre. Je dors sur le dos, depuis toujours, donc ce n’était pas un problème. Le problème que j’ai eu avec le premier oreiller était qu’il était trop étroit et que mes bras tombaient sans cesse de l’oreiller. Super ennuyeux. De plus, il n’offrait aucun soutiensous le bas de mon dos. Vraiment inconfortable !

Le deuxième oreiller compensé avait aussi ses problèmes. Bien que beaucoup plus large, ce qui résolvait le problème de chute des bras, mon corps s'enfonçait au centre, ce qui faisait que mes bras se soulevaient légèrement des deux côtés de mon corps. C’était un peu comme dormir toute la nuit dans un creux long et étroit – ce n’était vraiment pas confortable ! Après cela, j'ai complètement abandonné l'idée de l'oreiller compensé.

J'ai continué à essayer de trouver une réponse à mon problème de sinus bloqués. Cela semblait se produire uniquement la nuit. Il y a environ 3 semaines, je cherchais plus de réponses en ligne et je suis tombé sur un très court article sur le site mentionné dans le texte de présentation ci-dessous.

Cela a attiré mon attention car quelques-uns Il y a quelques mois, j'avais commencé à prendre occasionnellement une très petite quantité de mélatonine en vente libre lorsque j'avais du mal à m'endormir la nuit. Je le prenais probablement en moyenne une ou deux fois par semaine. Je n’ai jamais pris la dose complète recommandée car j’ai appris au fil des années que mon corps réagit très bien à n’importe quel médicament. Par exemple, si j'ai des courbatures à force d'en faire trop dans le jardin ou de travailler ici à la maison, je ne prends qu'un seul ibuprofène, pas deux... et cela fonctionne toujours.

Après être tombé sur cet article En ligne, j'ai complètement arrêté de prendre de la mélatonine et mes problèmes de sinus bloqués ont presque complètement disparu. Maintenant, quand je me couche le soir, monla respiration est tout à fait normale – plus de nez/voies nasales bouchés.

J'ai toujours été un oiseau de nuit, ma sœur était pareille. Je ressens parfois une grande explosion d’énergie la nuit et c’est souvent à ce moment-là que je me sens le plus énergique et créatif. Maintenant, quand je n'arrive pas à dormir, je me lève généralement et travaille sur un article de blog ou quelque chose ici dans la maison jusqu'à ce que je sois si fatigué que je puisse dormir. Ce n'est pas pratique puisque la mélatonine m'a aidé à m'endormir, mais c'est mieux que de ne pas bien dormir une fois que je m'endors enfin.

Je suis tellement soulagée d'avoir enfin trouvé ce que je pense être la réponse à mes sinus bloqués. la nuit et je voulais juste partager ceci au cas où cela pourrait être utile à quelqu'un d'autre.