8 avantages pour la santé du travail à domicile en tant que propriétaire et propriétaire d'animaux de compagnie FAQ
Les gens connaissent les nombreux avantages que les animaux de compagnie apportent aux humains depuis des milliers d'années. Les premiers humains ont domestiqué les chiens il y a environ 30 000 ans, et les chats se sont alignés et ont fini par se domestiquer avec nous (c'était leur décision, bien sûr) il y a environ 10 000 ans. La possession d'un animal de compagnie a apporté un gain mutuel à toutes les parties depuis très longtemps, et c'est toujours le cas dans le monde moderne.
Le travail à domicile a récemment augmenté, avec plus de 17 % de la population américaine ayant désormais un bureau chez eux. Cela signifie que les gens et leurs animaux passent plus de temps ensemble. Lisez la suite pour découvrir huit façons dont votre animal de compagnie peut être bénéfique pour votre santé lorsque vous travaillez à domicile.
Les 8 avantages pour la santé du travail à domicile pour les propriétaires d'animaux
1. Diminution des niveaux de stress
On sait depuis longtemps que posséder un animal de compagnie diminue les niveaux de stress. Les gens peuvent bénéficier de la présence de leurs animaux de compagnie à tout moment de leur vie ; c'est la même chose pour ceux qui travaillent dur à domicile. Comme le montre une étude, les propriétaires d'animaux travaillant à domicile avec leurs animaux peuvent réduire leur niveau de stress simplement en étant avec eux.
Les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress, ont été abaissés chez les participants à l'étude lorsqu'ils étaient en présence de chiens. , ce qui signifie que même si votre chien était dans la pièce avec vous pendant que vous travaillez, il aurait quand même un effet positif sur votre santé.
Une autre étude a examiné les niveaux dele cortisol et l'ocytocine, une hormone fortement associée à la relaxation et au lien (en particulier entre la mère et l'enfant). L’étude a révélé que les niveaux d’ocytocine augmentaient et que les niveaux de cortisol diminuaient lorsque les participants caressaient des chiens. Plus ils caressaient les chiens, plus cet effet se manifestait. Ainsi, avoir votre chien suffisamment près pour le toucher peut libérer des hormones de bien-être et réduire le stress.
Crédit image : Stokkete, Shutterstock2. Moins de sentiments d’isolement
L’isolement est un problème de santé répandu et en augmentation. On sait désormais que 36 % de tous les Américains font état d'une « solitude grave » et que l'isolement social et la solitude augmentent considérablement les risques de souffrir de plusieurs problèmes de santé :
Avec l'essor du travail à distance, il existe un risque réel de ces problèmes. les problèmes augmentent. Cependant, avoir un animal de compagnie à proximité peut atténuer le sentiment de solitude, peut-être en raison des liens que les humains et leurs animaux entretiennent au même niveau que les humains et leurs enfants.
Des recherches ont montré que les animaux de compagnie sont largement considérés comme faisant partie de leur famille, ce qui C'est pourquoi les avoir à proximité lorsque vous travaillez à domicile peut être si bénéfique.
3. Plus d'exercice
Avoir un animal de compagnie à proximité lorsque vous travaillez à votre bureau peut vous aider à faire plus d'exercice. Les travailleurs à domicile passent souvent une grande partie de leur journée à travailler à leur bureau. Cependant, avoir un animal de compagnie actif, comme un chien qui a besoin d'une promenade ou un chat qui miauleparce qu'ils veulent jouer, peut aider les propriétaires à prendre des pauses régulières, à s'étirer et à sortir au grand air.
La possession d'un chien, en particulier, peut aider les gens à faire plus d'exercice et à améliorer leur santé cardiovasculaire, ce qui conduit à une vie plus longue. et une expérience plus heureuse de travailler à domicile.
Crédit image : ekaterina-bolovtsova, Pexels4. Meilleure santé mentale
Le travail à domicile peut avoir un impact négatif sur la santé mentale d'une personne, de nombreux travailleurs à domicile déclarant avoir plus de mal à prendre leurs distances par rapport à leur travail. L'isolement et le fait de ne pas socialiser avec des collègues sont également liés à une augmentation de la dépression, de l'anxiété et des pensées suicidaires.
Fait intéressant, avoir un animal de compagnie à la maison lorsque vous travaillez peut diminuer l'anxiété et la dépression et atténuer la solitude, ce qui peut être d'une grande aide lorsque vous êtes loin de vos collègues et des interactions de groupe.
5. Immunité renforcée
Cela ressemble à un film de science-fiction, mais c'est vrai : avoir un animal de compagnie à la maison peut renforcer votre système immunitaire. Une étude a révélé qu'après avoir caressé un chien, les participants présentaient une augmentation significative des taux d'anticorps (IgA) dans leur sang.
Les IgA sont l'un des composants clés de notre système immunitaire, et il a été rapporté que les chats et les chiens aident les gens à produire différentes réponses immunitaires. Les personnes travaillant à domicile peuvent s'aider à vaincre le blues hivernal en ayant leurs animaux de compagnie à proximité,non seulement parce que le système immunitaire du corps libère plus d’IgA, mais aussi en réduisant les niveaux de stress.
Crédit image : New Africa, Shutterstock6. Moins de risque d'allergies
Dans la même veine que le dernier point, les animaux de compagnie peuvent réduire le risque d'allergies. Le phénomène est bien documenté chez les enfants, mais les adultes travaillant à domicile peuvent également bénéficier d'une sensibilisation aux chiens et aux chats pour les aider à lutter contre les réactions allergiques telles que la rhinite allergique et l'asthme.
Certes, l'effet est plus marqué chez les enfants exposés. aux animaux de compagnie lorsqu'ils ont moins d'un an, mais la recherche montre que l'exposition aux animaux de compagnie peut également diminuer le risque d'allergies cutanées et d'autres allergies chez les adultes. Cet effet s'applique aux allergènes intérieurs et extérieurs, donc avoir votre chat ou votre chien à vos côtés pendant que vous travaillez peut aider à minimiser votre rhume des foins printanier.
7. Anxiété réduite
Les pressions que ressentent les gens lorsqu'ils travaillent à domicile sont similaires à celles ressenties au bureau, comme le respect des délais, l'interprétation des messages de votre patron et la difficulté à faire face à de lourdes charges de travail. Cela peut être anxiogène pour certains, mais avoir votre animal avec vous peut contribuer à augmenter la productivité et à diminuer les sentiments d'anxiété.
En effet, les interactions avec votre animal peuvent réduire les niveaux de cortisol et augmenter l'ocytocine, l'hormone du bien-être. , ce qui peut, à son tour, renforcer la confiance en soi et soulager les pensées anxieuses.
Image By :Karolina Grabowska, Pexels8. Baisse de la tension artérielle
L'effet des animaux de compagnie sur la tension artérielle est bien documenté. Caresser un chien ou un chat (et le ronronnement d’un chat) peut abaisser la tension artérielle en raison de son effet relaxant sur le propriétaire. Faire asseoir votre chien à côté de vous pendant que vous travaillez ou inciter votre chat à ronronner sur vos genoux peut inciter le corps à faire plusieurs choses qui abaissent la tension artérielle :
Avec l'augmentation générale de l'exercice que les propriétaires d'animaux font lorsqu'ils travaillent depuis à la maison, tout cela se traduit par une tension artérielle considérablement plus basse et une meilleure santé cardiaque.
Qu'est-ce que votre animal en retire ?
Les animaux de compagnie peuvent également récolter les bénéfices avantages pour leurs propriétaires de ne pas aller au bureau. Les chiens et les chats passent plus de temps avec leurs propriétaires, renforçant ainsi leur lien. Ils reçoivent plus d'attention, font généralement plus d'exercice et voient leurs besoins satisfaits plus rapidement que lorsque leur propriétaire travaille au bureau.
Ce sont tous d'excellents avantages pour vos animaux de compagnie, et la dynamique du travail à domicile peut souvent vous convient parfaitement à tous les deux. Cependant, cet arrangement présente parfois des inconvénients.
Crédit image : HepperY a-t-il des inconvénients à avoir un animal de compagnie lorsque l'on travaille à domicile ?
Il y a des inconvénients à avoir un animal de compagnie à proximité lorsque l'on travaille à domicile. le travail à domicile, même s'ils ont généralement moins d'impact que les avantages sociaux. Les propriétaires peuvent rapidement être distraits par leur chat qui saute sur leur clavier ou par leur chien qui hurle pouraller se promener. Ils peuvent également augmenter par inadvertance le risque d'anxiété de séparation, en particulier si le travail à domicile n'est qu'un arrangement temporaire.
Des études réalisées après la pandémie ont montré que 76 % des chiens souffrent désormais d'anxiété de séparation aux États-Unis après 2024-2025. , car de nombreux chiens étaient constamment élevés autour de leurs propriétaires. Le passage d'être constamment présent à être seul pendant plus de 8 heures par jour peut être déstabilisant pour les animaux de compagnie.
Quel animal de compagnie convient le mieux à une personne qui travaille ?
Lorsque vous travaillez à domicile, les options dont vous disposez lorsque vous choisissez un animal de compagnie à adopter sont beaucoup plus larges que si vous deviez travailler au bureau. Par exemple, les animaux qui ne se portent généralement pas aussi bien lorsqu'ils sont laissés seuls pendant de longues périodes peuvent s'épanouir lorsque leurs propriétaires sont toujours là.
Les chats sont des animaux câlins, aimants et affectueux qui réussissent généralement mieux à être seuls pendant périodes plus longues que les chiens. Ils sont petits et faciles à nettoyer, et ils peuvent se divertir pendant que vous travaillez à votre bureau. Ne soyez pas surpris s'ils sautent sur votre clavier !
Les petits animaux de compagnie tels que les rongeurs ou les lapins peuvent également être de bons choix. Bien sûr, ils nécessitent toujours de l’entretien, de l’interaction, des jouets, de la stimulation et de l’affection. Mais les rats, par exemple, sont crépusculaires, ce qui signifie qu'ils sont plus actifs à l'aube et au crépuscule, ce qui est parfait pour les heures de travail à domicile.
Image par : Africa Studio, Shutterstock 
Conclusion
Travailler à domicile peut être plus ou moins stressant pour les gens, selon leurs perspectives. Posséder un animal de compagnie qui peut vous tenir compagnie pendant que vous travaillez est un excellent moyen de vous détendre et d'améliorer votre santé, certains animaux améliorant considérablement la santé cardiovasculaire. Bien sûr, il peut y avoir certains inconvénients à être avec votre animal 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, mais ils peuvent être gérés facilement et les avantages dépassent les inconvénients.
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