Comment les chiens aident-ils à lutter contre l'anxiété ? 6 façons approuvées par les vétérinaires de réduire le stress
Les chiens peuvent avoir une influence positive majeure sur ceux qui souffrent d'anxiété. Les chiens peuvent aider à soulager notre anxiété de plusieurs manières, que ce soit en nous apportant un amour inconditionnel, un soulagement du stress ou de la compagnie. Des études ont été réalisées sur les effets réducteurs d'anxiété des chiens sur nous, ainsi que sur la thérapie canine. est parfois utilisé pour les personnes souffrant d'anxiété sociale.
Les chiens peuvent nous aider à vivre une vie meilleure et à mieux gérer notre anxiété de nombreuses façons, et cet article les passera en revue.
Les 6 façons dont les chiens aident à lutter contre l'anxiété
1. Offrir un soutien émotionnel
Les chiens nous offrent un soutien émotionnel car ils nous apportent du réconfort et nous aident à nous sentir moins seuls. Faire face à l'anxiété peut vous donner l'impression d'être seul ou incompris, mais avoir un chien à proximité peut vous aider à surmonter vos émotions. De plus, certaines études suggèrent que caresser un chien libère de l'ocytocine, qui a été associée à des états émotionnels positifs.
Les chiens sont si doués pour nous offrir un soutien émotionnel qu'ils peuvent être reconnus comme des chiens de soutien émotionnel pour aider les individus à faire face à certains problèmes de santé mentale. L’anxiété est l’une des conditions dans lesquelles les chiens de soutien émotionnel peuvent aider. Les chiens de soutien émotionnel ne nécessitent généralement aucune formation particulière et, pour être considérés comme tels, ils doivent être prescrits par un prestataire de santé mentale agréé à un patient présentant un diagnostic.problème psychologique.
Crédit image : Daxiao Productions, Shutterstock2. Compagnonnage
Les chiens peuvent nous apprendre la valeur de la compagnie, ce qui peut être très utile pour nous aider à gérer notre anxiété. Il peut être utile de savoir que votre chien est là pour vous réconforter et vous rassurer lorsque vous êtes anxieux. Ils peuvent nous aider à nous sentir soutenus et moins seuls face à nos émotions accablantes.
Nos chiens peuvent être là pour nous même lorsque les gens ne le peuvent pas : ils sont surnommés « meilleurs amis de l'homme » pour une raison.
3. Vous aider à vous sentir compris
Les chiens peuvent nous aider à nous sentir compris même s'ils ne parlent pas la même langue que nous. Ils nous offrent un amour inconditionnel et une compréhension tacite. Les chiens ne nous jugent pas de la même manière que les humains, vous pourriez donc vous sentir plus détendu en leur présence et ne pas avoir peur d'être vous-même lorsque vous êtes anxieux.
Ils semblent savoir exactement comment nous faire ressentir un sentiment d'inquiétude. un peu mieux et mieux compris pour aider à apaiser nos pensées anxieuses. Les chiens sont sensibles à nos émotions et peuvent comprendre ce que nous ressentons dans une certaine mesure.
Crédit image : Helen Sushitskaya, Shutterstock4. Avoir quelqu'un à qui parler
Parler de notre anxiété et de ce que nous ressentons peut être utile, et les chiens sont de grands auditeurs dans des moments comme ceux-ci. Vous pouvez parler de votre anxiété à votre chien sans avoir à vous soucier d'être jugé ou de vous répondre. Parfois, les chiensIl peut être plus facile de parler à qui que ce soit qu'aux gens, surtout lorsqu'il s'agit d'anxiété.
Savoir que votre chien est toujours là pour vous écouter lorsque vous en avez besoin peut offrir un certain soulagement à vos pensées anxieuses.
5. Réduire le stress
Des études ont montré que les chiens peuvent aider à réduire le stress, ce qui peut être utile si le stress vous rend plus anxieux ou vice versa. Caresser un chien augmente non seulement l’ocytocine, comme nous l’avons mentionné ci-dessus, mais aussi les endorphines et la dopamine. Les chiens sont également connus pour aider à réduire le cortisol, l'hormone du stress, et à augmenter les hormones du bien-être.
Les chercheurs ont découvert que de courtes interactions avec les chiens pouvaient diminuer les concentrations de cortisol en circulation et le stress subjectif. De plus, il est connu que les interactions positives entre les propriétaires et leurs chiens augmentent l'ocytocine, ce qui a un effet tampon sur la sécrétion de cortisol.
Non seulement cela est utile pour lutter contre l'anxiété, mais cela peut également aider à renforcer le lien entre vous et votre chien. votre chien.
Crédit image : evrymmnt_Shutterstock6. Vous encourager à participer à des activités qui aident à réduire l'anxiété
Il peut être difficile de trouver la motivation pour faire des activités qui peuvent aider à réduire votre anxiété lorsque vous vous sentez anxieux. Cela peut être de faire de l'exercice, d'explorer le plein air ou de faire une promenade en soirée. Avoir un chien peut être l'encouragement dont vous avez besoin pour commencer à faire de l'exercice puisque vous pourriez le prendreavec vous pour une promenade ou un jogging. Jouer avec votre chien peut également vous garder actif, ce qui peut être utile contre l'anxiété.
Vous pourriez même vous sentir plus enclin à commencer à socialiser ou à sortir de la maison si vous avez votre chien, car vous vous sentez plus à l'aise avec lui. autour. Parfois, tout ce dont nous avons besoin pour nous sentir un peu mieux, c'est d'emmener notre chien dans un parc et de passer du temps avec lui lorsque nous nous sentons anxieux.
Conclusion
Chiens peut être très utile pour nous aider à gérer notre anxiété et à nous sentir plus à l’aise. Ils nous offrent de la compagnie, ce qui peut nous aider à nous sentir moins seuls. Ils semblent nous comprendre d’une manière que les autres ne peuvent pas et nous offrent un amour inconditionnel. Les chiens peuvent être de bons auditeurs lorsque nous avons besoin de parler de notre anxiété et nous procurer un sentiment de sécurité.
De plus, caresser un chien peut aider à réduire les hormones du stress et à augmenter les hormones du bien-être qui peuvent réduire notre anxiété. niveaux en retour.
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