Chiens et santé mentale : 5 façons dont Penny m'aide mentalement
Bonjour, je m'appelle Savanna ! Lisez mon introduction pour en savoir plus sur moi et sur mon courageux mélange de Chihuahua, Penny.
La santé mentale est quelque chose qui est très important pour moi, et je suis heureux qu'il devienne plus acceptable d'en parler. ouvertement. En plus de la diminution de la stigmatisation entourant la santé mentale, les animaux de soutien émotionnel (ASE) sont également de plus en plus courants.
Des études ont montré les avantages et les façons dont les chiens et autres animaux contribuent à la santé mentale humaine.1 Bien que les chiens de soutien émotionnel n'aient pas tous les droits des chiens d'assistance, les chiens sont toujours autorisés dans plus d'endroits qu'avant.
Cela étant dit, Penny n'est pas mon chien de soutien émotionnel officiel. Cependant, elle m'aide à améliorer ma santé mentale de plusieurs manières, dont je parlerai dans cet article.
Les 5 façons dont Penny m'aide avec ma santé mentale
Je souffre d'anxiété et de troubles affectifs saisonniers. trouble, et même si j'ai toujours été capable de le gérer assez bien par moi-même, je mentirais si je disais que je n'ai pas remarqué d'amélioration de ma santé mentale depuis que j'ai reçu Penny. Voici toutes les façons dont elle m'aide au quotidien.
1. Elle prévient la solitude
Pendant la pandémie de COVID, moi et beaucoup d'autres avons fait la transition vers le travail à domicile. Je travaille toujours à domicile, et même si les avantages du travail à domicile l'emportent de loin sur les inconvénients, il y a un élément de solitude qui peut survenir.avec ça.
Je suis introverti, donc je n'ai jamais été la personne la plus sociale, mais je me retrouve parfois seul. Mon mari et ma fille sont tous les deux partis toute la journée au travail et à l'école. C'est agréable d'avoir Penny là-bas pour parler et interagir. Même si elle ne peut pas engager une conversation avec moi, c’est bien d’avoir des oreilles qui m’écoutent. Et les chiens ne nous jugent pas non plus, alors disons qu'elle remporte chaque mois le prix de l'employée du mois.
2. Elle me fait sortir
Ne vous méprenez pas, j'aime être dehors autant que possible quand il fait chaud. Mais quand il fait froid en hiver, surtout quand mon trouble affectif saisonnier se manifeste, je n'ai pas beaucoup envie de sortir.
Avoir Penny est bénéfique car elle adore sortir ( sauf quand il fait froid et qu'il pleut). De plus, elle doit sortir pour aller aux toilettes. Ainsi, même lorsque je ne le souhaite pas, Penny m'emmène dehors pour prendre l'air et prendre le soleil, au moins pendant un petit moment.
3. C'est ma propre couverture lestée personnelle
Ma couverture lestéeIl a été prouvé que les couvertures lestées aident à réduire le stress et l'anxiété et à améliorer le sommeil, mais mec, certaines d'entre elles sont chères. Heureusement, j'ai ma propre couverture lestée sous la forme d'un mélange Chihuahua de 12 livres.
Chaque fois que je suis assis sur le canapé, que je fais une sieste ou que je dors la nuit sous une couverture, Penny est toujours là. dessus de la couverture, peséevers le bas. Je ne sais pas si cela a le même effet qu'une vraie couverture lestée, mais je sais que je dors mieux quand Penny est allongée sur moi que quand elle ne l'est pas.
4. Elle me fait toujours sourire
On dit que les chiens sont très en phase avec l'humeur de leurs propriétaires, et je le crois de tout cœur. Chaque fois que je me sens triste, stressé ou tout simplement déprimé, Penny arrive en train de faire quelque chose de stupide.
Qu'il s'agisse d'une soudaine crise de zoom, de m'apporter son jouet pour que je le lance, ou simplement de me faire des bisous, elle sait toujours exactement ce dont j'ai besoin pour me sentir mieux.
5. Je sais qu'elle a aussi besoin de moi
Peut-être que la façon la plus importante dont Penny m'aide à améliorer ma santé mentale est que je sais qu'elle a aussi besoin de moi. Prendre soin d'elle me donne quelque chose à faire pour ne pas penser à tout ce qui me rend anxieux.
Ce n'est pas une chienne particulièrement anxieuse, mais elle est parfois un peu dans le besoin. Mon mari a dit un jour qu'il ne savait pas si Penny était mon chien de soutien émotionnel ou si j'étais son humain de soutien émotionnel. J’en ai ri, mais c’est vrai. Elle a autant besoin de moi que j'ai besoin d'elle.
Jetez ceci s'il vous plaît.ESA ou pas, les chiens nous aident mentalement
Donc, pour résumer, Penny n'est peut-être pas un chien de soutien émotionnel officiel, mais on ne peut nier qu'elle m'offre un soutien émotionnel au quotidien. De la compagnie et d'une oreille attentive et sans jugement à la connaissancejuste au moment où j’ai besoin de me remonter le moral, elle m’aide définitivement pour ma santé mentale. Qu'elle soit mon chien de soutien émotionnel ou que je sois son humain de soutien émotionnel, nous améliorons chacun la vie de l'autre. Je n’ai aucun doute que vos chiens contribuent également à votre santé mentale, même s’ils ne sont pas des ESA officiels.