6 étapes du deuil après la perte d'un animal de compagnie : à quoi s'attendre
Perdre un animal de compagnie bien-aimé est une expérience extrêmement difficile à entreprendre. Même si nous pensons que nous sommes préparés au décès de notre animal de compagnie, l’événement n’est toujours pas facile à gérer. Le deuil est réel et brut et peut être si intense qu'on a l'impression qu'il ne peut pas être enduré.
Même si chacun vit son deuil à sa manière, la plupart des gens vivent six étapes de deuil après la perte d'un animal de compagnie. . Si vous avez vécu cette tragédie, comprendre les étapes du deuil peut vous aider à les parcourir plus facilement.
Remarque importante
Tout le monde ne pleure pas la perte de un compagnon bien-aimé de la même manière. Chaque personne est unique lorsqu’il s’agit de traiter ses sentiments et de gérer ses pensées. Ainsi, bien qu’il existe techniquement six étapes de deuil qui peuvent être vécues après la perte d’un animal de compagnie, vous ne les vivrez peut-être pas dans le même ordre, et vous ne les vivrez peut-être même pas toutes. Être conscient des étapes peut simplement vous aider à identifier ce que vous ressentez pendant cette période.
Crédit image : umaruchan4678, ShutterstockLes 6 étapes du deuil après la perte d'un animal de compagnie
1 . Se sentir choqué
Le choc est généralement la première chose qu'une personne ressent après avoir perdu un animal de compagnie avec lequel elle était liée, même si la mort était anticipée. Cela dit, le sentiment de choc est généralement plus répandu si la perte est inattendue. En état de choc, un sentiment de détachement de la « réalité » et un engourdissement émotionnel peuvent se manifester.eux-mêmes. Cela peut affecter votre appétit, car vous n’êtes peut-être plus intéressé par la nourriture. Cela peut également entraîner des problèmes de sommeil et de concentration. Vous constaterez peut-être que vous aspirez à retrouver votre animal de compagnie ou que vous souhaitez éviter tout ce qui vous le rappelle.
2. Être dans le déni
Une fois que les sentiments de choc commencent à s'estomper ou, dans certains cas, alors qu'ils constituent encore un facteur, le déni a tendance à s'installer. La raison du déni est d'essayer de vous éloigner des circonstances. Au lieu d’accepter la perte de votre animal de compagnie, il semble plus facile de simplement l’ignorer et de la nier. Cette étape du deuil peut vous aider à gérer vos sentiments afin qu’ils ne deviennent pas trop accablants. Au fil du temps, vous commencerez à accepter davantage la perte et à la traiter plus facilement.
Crédit image : fizkes, Shutterstock3. Se sentir en colère
Cette étape du deuil se produit lorsque vous avez simplement envie de crier, de frapper quelque chose et de pleurer de frustration. La colère causée par le chagrin n’est généralement qu’une émotion superficielle qui tente de conjurer la douleur. S'en prendre aux autres, être en colère contre soi-même et se sentir irrité par toute la situation sont toutes des expériences naturelles pour ceux qui pleurent leur animal pendant la phase de colère.
4. Vouloir négocier
De nombreuses personnes commencent à négocier avec leurs sentiments suite à la perte de leur animal de compagnie, peut-être par désespoir ou par sentiment de culpabilité. Depuis que tuSi vous voulez tellement que votre animal soit à nouveau en vie, vous pourriez commencer à négocier avec vous-même pour essayer de donner un sens à tout. Des pensées telles que « Si seulement j'avais… » et « Et si cela serait arrivé à la place… » s'insinuent, comme si elles pouvaient d'une manière ou d'une autre effacer ce qui s'est passé. Si vous êtes spirituel ou religieux, vous pourriez essayer de négocier avec Dieu ou l'univers pour tenter de vous débarrasser de votre douleur.
Crédit image : fizkes, Shutterstock5. Vivre une dépression
Après avoir nié la situation, vous être mis en colère et avoir essayé de négocier avec vos sentiments, vous pourriez devenir déprimé à mesure que vous avancez dans le reste du processus de deuil. Devenir déprimé en raison de la perte d’un animal de compagnie est normal et n’indique en aucun cas une maladie mentale. Une lourde tristesse dont vous ne pouvez tout simplement pas vous débarrasser, un sentiment d'insatisfaction face à tout ce qui se passe dans votre vie et un désir de vous retirer sont autant de choses que vous pourriez ressentir au cours de cette étape.
6. Accepter les circonstances
Enfin, lorsque vous aurez surmonté tous les terribles sentiments liés à la perte de votre animal de compagnie, vous commencerez à accepter les circonstances et à commencer à profiter de la vie et à regarder à nouveau vers l'avenir.
Accepter votre perte ne signifie pas que vous n'en êtes plus affecté. Vous reconnaissez simplement la réalité de la situation et que vous n’avez d’autre choix que d’avancer tout en gardant vivant le souvenir de votre animal.le temps passe. C'est à ce moment-là que vous commencez à vous adapter à la vie sans votre animal de compagnie et à apprendre à avancer sans sentiments de honte ou de culpabilité.
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Choses Ce que vous pouvez faire pour faire face pendant votre deuil
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour mieux faire face à la perte de votre animal afin que le processus de deuil ne devienne pas trop accablant. La première (et l’une des plus importantes) choses que vous devriez faire est de reconnaître votre chagrin et de vous permettre de vivre et d’exprimer vos émotions.
Si vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas. Si vous êtes en colère, lancez des ballons d’eau contre le mur aussi fort que possible. Ne pas reconnaître vos sentiments peut prolonger le processus de deuil.
Conclusion
Le deuil fait naturellement partie du processus de guérison après la perte d'un animal de compagnie bien-aimé, que ce soit le une perte est attendue ou non. En reconnaissant les différentes étapes du deuil et en étant ouvert aux sentiments que vous ressentez tout au long, vous pouvez mieux y faire face et vous assurer que les choses ne deviennent pas trop accablantes au cours des mois qui suivent votre perte.
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