Comment s'entraîner pour une course de 5 km avec votre chien : 17 conseils essentiels approuvés par le vétérinaire
De nombreuses personnes participent à des courses de 5 km chaque année. C'est l'une des distances de course sur route les plus courantes, en particulier pour ceux qui débutent dans le jogging et la course à pied. Les gens s'adonnent à cette activité pour de nombreuses raisons, notamment la gestion du stress, le maintien d'une bonne santé et le contrôle du poids, et il est tout à fait logique de vouloir emmener votre meilleur ami canin pour profiter du plaisir.
Des recherches ont montré que l'exercice stimule la libération d'endocannabinoïdes, qui sont essentiellement des molécules qui contribuent à maintenir l'équilibre du corps et du cerveau. Les chiens ont également un système endocannabinoïde et sont également capables de ressentir ce que l'on appelle l'euphorie du coureur 1. Cela dit, emmener votre chien lors de votre course peut donner le même coup de pouce à votre animal. Cependant, tout comme un humain, votre chien ne peut probablement pas courir un 5 km sans aucune sorte d'entraînement au préalable, alors examinons quelques conseils ci-dessous !
Le 17 Conseils pour entraîner votre chien à courir un 5 km avec vous
1. Obtenez l'accord de votre vétérinaire et de votre médecin
Si la course à pied est nouvelle pour vous ou votre chiot, vous devriez passer un examen et un accord médical pour vous et votre animal afin de vous lancer dans votre nouvelle aventure. N'oubliez pas que les chiens peuvent souffrir de maladies cardiovasculaires et d'autres problèmes de santé, tout comme les humains, et se faire examiner avant de courir est le moyen sûr de vous assurer que vous pouvez tous les deux gérer les exigences de votre corps.
2. Assurez-vous que votre animal est assez vieux pour l'entraînement
Les chiens arrivent à maturité àà des rythmes différents, les petites races devenant adultes bien avant les grandes canines. Le risque de blessure existe en courant. Il est donc essentiel de commencer l’entraînement avec votre chien une fois qu’il a atteint sa pleine maturité. C’est logique puisque cet effort implique un entraînement intense. Se mettre en forme pour la course implique des séances d'entraînement trois à quatre fois par semaine, et un chiot peut ne pas être en mesure de répondre aux demandes. Si vous ne savez pas si votre chien est assez vieux pour parcourir de telles distances, demandez conseil à votre vétérinaire.
Crédit image : Pressmaster, Shutterstock3. Choisissez une course adaptée aux chiens
Nous vous recommandons de trouver un événement adapté aux chiens avant de commencer l'entraînement afin de vous assurer qu'il est possible dans une zone proche de chez vous. Les organisateurs peuvent fournir les fournitures supplémentaires dont vous avez besoin lorsque vous courez avec votre chiot, comme des sacs à déchets et des bols d'eau. C’est aussi un excellent moyen pour votre animal de rencontrer de nouveaux amis, canins et humains. Vous constaterez peut-être que ces itinéraires de 5 km sont de meilleurs choix pour les chiens et empruntent des sentiers plus faciles à gérer et respectueux des pattes.
4. Évaluez votre parcours de course
Vous utiliserez sans aucun doute un itinéraire défini, voire celui de la course, pour vous entraîner. Nous vous recommandons de le parcourir à pied pour vous familiariser avec le terrain et noter les dangers potentiels. Vous devez également faire attention aux schémas de circulation. Si vous le parcourez suffisamment, vous saurez quand il y a le moins de monde. Vous pourrez même rencontrer d'autres coureurs avec qui vous pourreztrain.
Crédit image : Anton Pentegov, Shutterstock5. Commencez à dresser votre chien
Vous devez dresser votre chien pour qu'il sache quoi faire pendant la course. Insistez sur l’apprentissage du talon à votre chien et pratiquez une commande de rappel. Votre chien doit être parfait avec ces leçons pour éviter de devenir une distraction par rapport à vos objectifs de course. Le temps est un autre facteur. La durée moyenne d'un 5 km est d'environ 30 à 40 minutes. Habituez votre chiot à être en mouvement pendant environ cette période, ou plus rapidement !
6. Commencez lentement
Nous vous recommandons de commencer votre entraînement lentement. Ne poussez pas trop votre chiot, car cela devrait être une expérience positive. Bien sûr, les friandises rendent toute activité amusante. Soyez attentif à tout signe de fatigue ou de détresse et ajustez vos efforts en conséquence. Sans aucun doute, courir un 5 km est une nouvelle façon pour votre animal d'explorer le plein air, il faudra donc un certain temps pour comprendre cette nouvelle routine.
Crédit image : travelarium.ph, Shutterstock7. Courir pendant les heures plus fraîches
Les chiens ont certaines adaptations pour les aider à gérer leur température interne lorsqu'ils commencent à avoir chaud après avoir fait de l'exercice. Cependant, leur thermorégulation est très mauvaise par rapport à celle des humains, et ils peuvent rapidement surchauffer s’il fait trop chaud dehors. Leur capacité à transpirer est très limitée par rapport à nous, et même si haleter les aide dans une certaine mesure à réguler leur température, ils ne sont toujours pas bien adaptés àcourir dans des températures chaudes ou élevées que les humains peuvent facilement gérer.
Par conséquent, nous vous suggérons de dresser votre chien à des moments où les températures sont plus fraîches pour le rendre moins inconfortable. L'évaluation de votre parcours de course à pied vous aidera à choisir le meilleur créneau horaire pour parcourir le trail. Le meilleur moment pour dresser votre chien est tôt le matin et en fin d’après-midi/début de soirée.
8. Emballez des sacs à déchets
Ce n’est pas parce que vous vous entraînez que la possession responsable d’un animal de compagnie est laissée de côté. Emportez des sacs poubelles à emporter avec vous pendant l'entraînement. Nous vous suggérons de conserver un sac banane rempli des fournitures nécessaires dont vous aurez besoin. De cette façon, vous les aurez toujours à portée de main en cas d'arrêt au stand.
Crédit image : LightField Studios, Shutterstock9. Assurez-vous que votre chiot reste hydraté
Vous avez probablement une bouteille d'eau avec vous pendant votre entraînement. Votre partenaire canin doit également rester hydraté. Vous pouvez ranger un bol pliable dans votre sac banane pour offrir à votre chiot un verre de bienvenue lorsqu'il est fatigué. Évitez de laisser votre chien boire dans les flaques d'eau, car l'eau peut contenir des parasites intestinaux comme Giardia . Si votre animal halète excessivement, faites une pause à l'ombre.
10. Déterminez où se trouve le vétérinaire le plus proche
Avant la course, assurez-vous de déterminer où se trouve la clinique vétérinaire ou l'hôpital le plus proche. Cette information est très importante dans le cas malheureux oùvotre chien subit un stress thermique ou un coup de chaleur, car cela vous fera gagner un temps précieux en cas d'urgence.
11. Échauffement et récupération avant l'entraînement
Nous vous recommandons de suivre la même routine que celle que vous utilisez pour l'entraînement d'un 5 km que vous effectuez sans votre compagnon canin. Cela signifie un court échauffement avec un jogging lent et la même chose dans le cadre d'une récupération. Cela vous aidera tous les deux à vous lancer dans l’activité et aidera votre corps à récupérer de l’entraînement. Encore une fois, vous devez faire de la formation une expérience positive dont vous et votre chiot pouvez profiter.
Crédit image : Jus_Ol, Shutterstock12. Surveillez les performances de votre animal
Surveillez les performances de votre chien tout au long de votre entraînement. Ne vous arrêtez pas une fois que votre chien a repris la routine. Au lieu de cela, observez la façon dont votre animal réagit lorsque vous augmentez votre vitesse pour atteindre votre objectif. N'oubliez pas que vous êtes une équipe, il est donc essentiel de garder votre partenaire à l'esprit puisque votre résultat dépend de vous deux.
13. Assurez-vous que les vaccinations de votre chien sont à jour
Vous constaterez probablement que les événements favorables aux chiens exigent que les animaux soient à jour dans leurs vaccinations. Les organisateurs pourront même exiger un justificatif. Selon votre lieu de résidence, les vaccins requis pour être éligible à la course varieront. Il est préférable de les vérifier au préalable et de vous assurer que votre chien est à jour dans ses vaccinations.
Les chiens peuvent ressentir quelques jours deléthargie et fièvre passagère après avoir été vaccinée. Par conséquent, le vacciner un jour ou deux avant l’événement n’est peut-être pas la meilleure idée, car votre chiot pourrait ne pas être prêt à participer à une course de 5 km s’il ne se sent pas bien.
14. Vérifiez régulièrement les pattes de votre animal pendant que vous vous entraînez.
Le dressage peut exercer une plus grande pression sur les pattes de votre chiot, en particulier si vous courez sur le trottoir. Vous devriez les vérifier de temps en temps pour déceler des irritations ou des rougeurs. Surveillez votre chien pour déceler un léchage excessif de ses pattes ou une boiterie. Votre vétérinaire peut vous prescrire un médicament topique pour aider les pattes de votre chien à guérir. Assurez-vous également que leurs ongles sont coupés régulièrement, s'ils ne sont pas déjà limés en courant sur le trottoir.
Crédit image : David Herraez Calzada, Shutterstock15. Utilisez l'entraînement fractionné pour développer l'endurance
L'entraînement fractionné est un excellent moyen de développer l'endurance afin que vous et votre chien puissiez tenir la distance. Cela vous permet à tous les deux d’atteindre ce chiffre en toute sécurité sans trop solliciter votre corps. N'oubliez pas que le surentraînement vous rend, vous et votre animal, plus vulnérables aux blessures. Vous devriez commencer à vous entraîner 8 ou de préférence 12 semaines avant la course.
Crédit image : Angyalosi Beata, Shutterstock16. Ne nourrissez pas votre chiot avant la course
Vous et votre animal ne devriez pas manger avant la course pour éviter des troubles gastro-intestinaux. Cela peut augmenter le risque de complications potentiellement mortelles, telles quedilatation gastrique et volvulus (GDV). Nous vous recommandons de discuter de vos projets avec votre vétérinaire pour déterminer le meilleur plan pour la journée de course. Vous devez également prendre les mêmes précautions une fois la course terminée. Encouragez votre chien à manger lentement en fractionnant le repas.
17. Amusez-vous !
La chose la plus importante dans la préparation de votre course est de vous amuser. Ne soyez pas obsédé par votre heure d’arrivée. La vraie récompense est de faire le 5 km avec votre compagnon canin. Gardez votre chiot concentré sur la course avec des friandises et vos éloges enthousiastes.
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Conclusion
Faire un 5 km avec votre Le chien est un excellent moyen de créer des liens avec votre animal de compagnie. Cela signifie des séances de dressage fréquentes que vous pouvez utiliser pour renforcer les manières canines de votre animal. La course sera bénéfique pour vous et votre chien grâce à un exercice bienvenu qui peut améliorer votre santé cardiovasculaire et mentale. Cela apportera également un enrichissement à votre animal de compagnie et des opportunités de socialiser avec d’autres chiens. Donc, tant que vous obtenez l'accord de votre vétérinaire, utilisez ces conseils pour commencer l'entraînement dès aujourd'hui !
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