10 avantages de courir avec votre chien et votre chien Conseils pour démarrer

À l’approche des fêtes de fin d’année et de tous les délicieux plats qui l’accompagnent, beaucoup d’entre nous commencent à penser sérieusement à notre forme physique. Si vous envisagez de commencer une routine de course à pied comme résolution du Nouvel An, pourquoi ne pas laisser votre chien participer à l’amusement ?

Voici 10 avantages de courir avec votre chien, ainsi que quelques conseils pour vous aider à rendre l’expérience agréable et réussie pour vous deux.

Les 10 principaux avantages de courir avec votre chien

1. Fournit de la motivation

Certaines personnes aiment vraiment courir et sont motivées simplement par cette joie. Beaucoup d’entre nous, cependant, peuvent avoir du mal à sortir de chez eux pour faire du jogging, surtout si nous débutons dans le parcours de coureur. Courir avec votre chien peut vous apporter la motivation supplémentaire dont vous avez besoin pour bouger. Une fois que votre chien aura pris l’habitude de courir avec vous, bonne chance pour résister à ce regard plein d’espoir si vous envisagez de ne pas sortir !

Pour éviter que votre chien ne vous harcèle constamment pour courir, essayez d’être cohérent quant à l’heure à laquelle vous lacez vos chaussures chaque jour. La cohérence et la structure sont importantes pour les chiens, et le vôtre devrait rapidement apprendre quand il est temps de courir. Crédit image : Africa Studio, Shutterstock

2. Vous garde tous les deux en forme

Les chiens en mauvaise forme et en surpoids sont sujets à des problèmes de santé, tout comme les humains, qui ont les mêmes problèmes. Courir avec votre chien peut vous aider à rester tous les deux en forme et même à perdre du poidsUn peu de poids si votre vétérinaire ou votre médecin vous le suggère. Si ni vous ni votre chien ne faites d’exercice régulièrement, obtenez l’accord de vos deux professionnels de la santé avant de commencer. Ne soyez pas non plus tenté de commencer à courir un 5 km. Commencez lentement pour éviter de vous blesser, vous ou votre chien, et commencez à vous mettre en forme ensemble.

Le régime alimentaire est également un élément clé de tout programme de perte de poids. Votre vétérinaire tiendra compte du niveau d’activité quotidienne de votre chien pour calculer la quantité correcte de calories qu’il doit manger. Assurez-vous de suivre à la fois votre régime alimentaire et vos programmes d’exercice pour obtenir les meilleurs résultats.

3. Vous aide à vous sentir bien

Vous avez peut-être entendu le terme « euphorie du coureur » pour décrire la vague de sentiments positifs que de nombreuses personnes ressentent en courant. Cet effet est causé par les endorphines, des hormones que votre cerveau sécrète en réponse à la douleur, au stress et pendant l’exercice. Ces hormones agissent comme un analgésique naturel et un stimulant de l’humeur. Les chiens peuvent également ressentir ce phénomène. Courir avec votre chien peut vous fatiguer tous les deux, mais cela peut aussi vous procurer un sentiment de bonheur et de satisfaction.

Il faudra peut-être du temps pour que votre chien apprécie la course, surtout s'il s'agit d'une nouvelle expérience. Ne forcez pas votre chien à courir s'il y résiste au départ. Au lieu de cela, travaillez à créer des associations positives en lui offrant des friandises pendant que vous lui apprenez à courir. Crédit image : knelson20, Shutterstock

4. FournitProtection

Courir seul, surtout pendant les heures où l'éclairage est réduit, peut être dangereux. Courir avec un chien peut aider à offrir un niveau de protection ou au moins une certaine tranquillité d’esprit aux joggeurs solitaires. Les chiens de certaines races et tailles peuvent instantanément faire réfléchir de nombreux agresseurs à deux fois avant de vous déranger. Au minimum, la présence d'un compagnon canin rend votre ennui plus compliqué que celui d'une personne qui court sans chien, réduisant ainsi vos chances de devenir une cible. Les chiens sont également bien meilleurs que vous pour repérer les dangers potentiels, grâce à leur nez, leurs oreilles sensibles et leur compréhension du langage corporel humain.

Ne vous laissez pas bercer par un sentiment de sécurité total en courant avec un chien. . Faites preuve de bon sens et prenez des précautions pour assurer votre sécurité, comme rester dans des zones bien éclairées, faire savoir à quelqu'un où vous serez avant de partir et avoir sur vous une alarme personnelle ou quelque chose de similaire.

5. Améliore la concentration

Lorsque vous courez avec un chien, vous devez rester très conscient de votre environnement car vous devez garder votre chiot sous contrôle quoi qu'il arrive. Les enfants, les autres chiens et les conducteurs distraits peuvent tous constituer un danger pour votre chiot. Vous ne savez jamais non plus quand votre chien pourrait apercevoir un écureuil ou un chat à poursuivre et décoller dans la direction opposée. Cette meilleure concentration contribuera à assurer votre sécurité et celle de votre chien pendant que vous courez ensemble.

Révisez l'état de santé de votre chien.soyez en laisse à un rythme plus lent avant de commencer à courir ensemble, surtout s'il s'agit d'une race grande ou géante. Tirer en laisse n'est pas amusant lors d'une promenade et peut facilement conduire à une mauvaise chute lors d'une course. Crédit image : Sergey Nivens, Shutterstock

6. Vous aide à ne pas en faire trop

Une fois que vous avez pris l'habitude de courir, il peut être facile d'en faire trop et de vous blesser. Courir avec votre chien peut vous aider à éviter cela, car vous aurez un autre corps dont vous devrez vous soucier en plus de vous-même. Selon la forme physique de votre chien, il se peut qu'il ne soit tout simplement pas capable de courir aussi loin que vous pourriez vous forcer à aller. Cela est particulièrement vrai pour un chien plus jeune ou plus âgé. Vous ne voulez pas endommager les articulations d’un chiot en pleine croissance en les faisant trop d’exercice. Un chien plus âgé peut développer des raideurs articulaires qui provoquent des douleurs s'il fait trop d'exercice.

Faites très attention à la météo lorsque vous planifiez votre course. Les chiens peuvent avoir une surchauffe dangereuse même à des températures que vous pouvez tolérer en courant. Une chaussée chaude peut également être dangereuse pour les pattes de votre chien. Si vous continuez votre routine de course même en hiver, protégez les pattes de votre chien de la glace et de la neige avec des chaussons.

7. Améliore le comportement de votre chien

Vous avez probablement entendu le dicton « un chien fatigué est un bon chien ». Bien que ce ne soit pas tout à fait vrai, il est un fait que de nombreuses races de chiens actives développeront de mauvaises habitudes comportementales si ellesne faites pas assez d’exercice. Vous devrez toujours travailler sur l’entraînement et la socialisation pour vous assurer que votre chiot est un « bon chien », mais commencer par une bonne course peut le fatiguer suffisamment pour se concentrer sur l’apprentissage. Lorsque vous décidez quelle race de chien vous convient le mieux, tenez compte de la quantité d'exercice dont ils auront besoin et si vous êtes prêt à répondre à ces besoins.

Les races de chiens actives et intelligentes, comme de nombreuses races de chiens de travail, et les variétés de troupeaux nécessitent une stimulation physique et mentale au quotidien. Les emmener courir est essentiel, mais vous voudrez également y ajouter des exercices cérébraux – peut-être faire une séance d’entraînement rapide à la fin de votre course. Une autre option consiste à donner à votre chien des jouets de réflexion ou d’autres tâches qui sollicitent son cerveau. Crédit image : TMArt, Shutterstock

8. Vous aide à varier votre entraînement

Si vous effectuez le même exercice tous les jours sans variation, votre corps s'y habitue et votre condition physique peut s'aplatir. Pour améliorer votre force et votre endurance, vous avez besoin de variété dans vos entraînements. Courir avec un chien peut vous aider à varier naturellement votre rythme tout en gardant à l’esprit son niveau d’endurance. Ils peuvent commencer fort et vite, puis s'arrêter jusqu'à ce qu'ils obtiennent leur second souffle. Pour divertir votre chien, vous pouvez également choisir différents endroits pour votre course qui peuvent ajouter de la variété à votre entraînement. Par exemple, combinez une course en trail vallonnée avec un entraînement sur rue plate tout au long de votre parcours.votre quartier.

Peu importe où vous courez, ramassez toujours les traces de votre chien et respectez les lois locales en matière de laisse.

9. Fournit du temps de liaison

Courir avec votre chien est un excellent moyen d'améliorer le lien entre vous, surtout si vous menez une vie bien remplie sans beaucoup de temps libre. De nombreux chiens peuvent développer une anxiété de séparation et des habitudes destructrices s’ils ne reçoivent pas suffisamment de temps et d’attention de la part de leurs humains. Si vous êtes un coureur, entraîner votre chien à vous rejoindre lors de votre jogging peut constituer une opportunité facile de créer des liens, en plus des autres avantages physiques et mentaux dont nous avons déjà parlé.

Certaines races tolèrent mieux d'être laissées seules. que d'autres. Tenez compte de ce facteur lorsque vous recherchez des races, surtout si vous savez déjà que vous ne serez pas souvent à la maison. Crédit image : JanDix, Pixabay

10. Améliore votre vie sociale

Courir avec votre chien offre une opportunité naturelle de socialiser avec d'autres humains amoureux des chiens. Si vous venez de déménager dans une nouvelle ville, il peut être difficile de rencontrer des gens, surtout si vous travaillez de longues heures. Les propriétaires de chiens disposent déjà d’un démarreur de conversation intégré – et si vous êtes également un coureur, cela fait deux sujets brise-glace ! Que vous recherchiez une relation romantique ou platonique, courir avec votre chien peut offrir des opportunités pour les deux.

Ce n'est pas parce que vous vous entendez bien avec le propriétaire d'un autre chien que votre chiot s'entendra avec le sien. Prendre le tempsprésenter les chiens lentement et dans un cadre neutre. Ne les forcez pas à interagir s’ils ne semblent pas le vouloir. Certains chiens mettent tout simplement plus de temps à s’habituer, tout comme certains humains !

En conclusion

Si vous cherchez des raisons de courir avec votre chien, nous en avons plein ! Comme vous pouvez le constater, courir avec votre chien peut être bénéfique pour vous deux de diverses manières. Gardez simplement à l’esprit que tous les chiens ne sont pas faits pour être un compagnon de course. Les petites races et les races miniatures peuvent avoir du mal à vous suivre et se fatiguer rapidement. De même, les races à face plate comme les carlins et les bouledogues ne tolèrent généralement pas très bien les exercices et peuvent développer des difficultés respiratoires. Les propriétaires de ces races auront peut-être besoin de trouver un ami humain pour les rejoindre lors de leurs courses et d'autres moyens de faire faire de l'exercice quotidien à leur chiot.

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Crédit d'image en vedette : Khakimullin Aleksandr, Shutterstock